Lovely Lovely In The World

這套由日本國立醫院研發
擬定出的「二週健康瘦身套餐」，最高紀錄可在二個星期內讓妳減去１０公斤的體重喔！
不要懷疑～這都是真的！這套看似平常的瘦身菜單主要是藉著搭配食品本身所含的天然養分，在體內互相調和而產生化學作用進而達到減瘦效果．而產生化學效果則需要約１０日～１４日的時間．菜
單內標明的份量僅為提供參考用，妳甚至以吃更多，不過必須確實地攝取菜單上的每一樣食物．只要照著菜單攝取食物，妳不但不會發胖，還會因每樣食物在妳體
內產生的化學作用而越來越苗條，越吃越漂亮喔！如果一旦中途停止或是攝取內容不符合，務必從第一天重新開始。
另外，結束這套減瘦菜單後，產生的化學效果將大大減少體內組織囤積脂肪的細胞，但是盡量避免攝取過多的高澱粉食物為佳．

第一日
早餐：水煮蛋１個、葡萄柚１個、土司１片、咖啡
中餐：水煮蛋１個、蕃茄、咖啡
晚餐：水煮蛋１個、小黃瓜．紅羅蔔．西洋芹等的生菜沙拉、 泡菜、咖啡
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第二日
早餐：水煮蛋１個、葡萄柚、土司１片、咖啡
中餐：水煮蛋１個、葡萄柚１個、咖啡
晚餐：牛排、蕃茄＋西洋芹等的生菜沙拉、泡菜、咖啡
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第三日
早餐：水煮蛋１個、葡萄柚、咖啡
中餐：生菜沙拉、葡萄柚、土司１片、咖啡
晚餐：水煮蛋１個、羊肉、西洋芹、蕃茄、泡菜、咖啡
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第四日
早餐：水煮蛋１個、葡萄柚、咖啡
中餐：生菜沙拉、葡萄柚、土司１片、咖啡
晚餐：水煮蛋１個、起士、菠菜（水煮）、咖啡
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＊第二週則回到第一日的菜單
注意事項：
１． 生菜沙拉禁止使用加入油的沙拉醬或美乃滋．
２． 咖啡為不加奶精和砂糖的黑咖啡．
３． 肉類以烤ｏｒ煮的烹調方式，切勿用煎或炸．
４． 魚類以生魚片最佳，煮ｏｒ蒸都可．
５． 盡量避免使用鹽分較重的調味料．
（鹽分攝取過多容易使水分囤積在體內）
６． 雞肉份量約一隻雞腿；羊肉為１３５ｇ左右； 牛肉為８０～２００ｇ．
７． 雞蛋一定要煮硬，２個也ｏｋ！
８．如果在開始實行本菜單飲食法的前幾天都未見效果也別緊張，
因為化學效果需要時間；而通常在第１０日開始將產生顯著的效果，瘦的速度將會讓妳幾乎無法相信喔！
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第五日
早餐：水煮蛋１個、葡萄柚、土司１片、咖啡
中餐：水煮蛋１個、菠菜（水煮）、土司１片、咖啡
晚餐：魚、生菜沙拉、土司２片、咖啡
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第六日
早餐：水煮蛋１個、葡萄柚、土司１片、咖啡
中餐：水果沙拉（蘋果、香蕉等．禁止用罐頭水果）
晚餐：牛排、蕃茄＋西洋芹等的生菜沙拉、泡菜、咖啡
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第七日
早餐：水煮蛋１個、葡萄柚、咖啡
中餐：冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡
晚餐：蔬菜湯、烤雞肉、蕃茄、高麗菜、西洋芹、葡萄柚、 咖啡
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Laura：此份套餐減重的祕絕在於控制每日的熱量，但極容易復胖。(我己經試過幾天囉!!) ~@.@~ 但想快速減重者，可嘗試看看~