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| 早餐：固定每天喝一杯牛奶，還有麥片，若是吃怕的話可以換成全麥吐司 一片或者是換成一顆水煮蛋、茶葉蛋。 中餐：水煮青菜和肉((肉不能吃炸的哦))再加一杯500cc的蜂蜜水。 晚餐：水果((蘋果或是蕃茄)) 除此之外還有下列幾點要注意哦！ 1.肉不能跟澱粉質的飯和麵一起吃，一定要分開吃哦！不過肉可以和水果、青菜一起吃哦！ 2.減重期間不能吃麵包和西瓜。(有醫學報導證明；西瓜的GI質很高，是容易發胖的水果哦！) 3.七點以後不能吃任何東西包括水果也是一樣哦！ 4.飲料、高熱量的東西不能吃；尤其是不能吃宵夜！ 5.每天睡前踩空中腳踏車一百下！ 你知道嗎？這位投信者，靠了這個方式在四個月內足足瘦了33公斤...........很可怕！這方式需要很有耐心及毅力哦！ |
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