◎減肥餐<----在圓滿計劃的留言板看到的...這人四個月瘦了33公斤哦!

早餐:固定每天喝一杯牛奶,還有麥片,若是吃怕的話可以換成全麥吐司

          一片或者是換成一顆水煮蛋、茶葉蛋。

中餐:水煮青菜和肉((肉不能吃炸的哦))再加一杯500cc的蜂蜜水。

晚餐:水果((蘋果或是蕃茄))

除此之外還有下列幾點要注意哦!

1.肉不能跟澱粉質的飯和麵一起吃,一定要分開吃哦!不過肉可以和水果、青菜一起吃哦!

2.減重期間不能吃麵包和西瓜。(有醫學報導證明;西瓜的GI質很高,是容易發胖的水果哦!)

3.七點以後不能吃任何東西包括水果也是一樣哦!

4.飲料、高熱量的東西不能吃;尤其是不能吃宵夜!

5.每天睡前踩空中腳踏車一百下!

你知道嗎?這位投信者,靠了這個方式在四個月內足足瘦了33公斤...........很可怕!這方式需要很有耐心及毅力哦!


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