Lovely Lovely In The World

去年底某天的蘋果日報聳動標題「起司紅酒宵夜減肥法、3周輕鬆甩掉7公斤」引起我的注意！哪有這麼好康的代誌，喝著紅酒配著起司當宵夜還能減肥！經過嚴謹的「人體實驗」，雖然沒有達到號稱3周減7公斤的誇張「療」效，不過似乎還真有點效果耶！報導引用醫生的建議，只要3餐正常，在睡前30分內吃1-2片起司或50g乳酪(全脂高鈣)，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，起司中的中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質，加上紅酒的酒精、酪胺酸等成份，能促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，便能達到燃燒脂肪效用，3周可狂瘦7公斤。 
醫師還是強調，起司配紅酒減肥法對於想瘦腰腹和臀部脂肪等部位特別有效。另外，任何體質都適合使用這種減肥法。推薦給愛飲紅酒又擔心體重的朋友，趕緊試試看！
最近TVBS介紹的另一種紅酒減肥法「魚油+紅酒」，睡前吃一顆深海魚油加上一杯50-100cc紅酒，號稱可以快速減肥。

魚油+紅酒　4個月狂瘦32公斤
TVBS (2005/07/31 18:34)
「魚油」也能夠減肥，您相信嗎？一名體重驚人的醫師，靠著睡前吃魚油加紅酒，搭配飲食運動，成功在4個月內成功甩掉32公斤，醫師還透露，睡前吃2顆魚油，可以消耗相當於走路20分鐘的熱量。
圓滾滾的臉頰，還挺著42吋的水桶腰，減肥成功之後，這是現在的楊醫師，你相信嗎？醫師楊名權：「那時候是110公斤，腰圍是40吋，現在是78公斤，腰圍是32吋。」
記者：「你確定這是你嗎？」醫師楊名權：「是我，沒錯，如假包換。」
減肥前後比一比，楊醫師一口氣減掉32公斤的肥肉，前後判若兩人，大肚子不見了，還露出尖尖的下巴。
靠著飲食運動，而且每天睡前吃「魚油加上紅酒」，才4個月，楊醫師就減重成功。醫師楊名權：「同樣減肥的人，如果一個有補充魚油，一個沒補充的話，大概它的效果會差20%。」
每天吃2顆魚油外加一杯紅酒，能夠產生熱效能，提高體內代謝率，睡覺時間燃燒的糖分和熱量，相當於走路20分鐘，等於是躺著就能夠瘦下來，如果擔心味道不好，還可以用魚油作菜，拌成沙拉，可以降低體內的三酸甘油脂，搭配一杯紅酒，還能預防心血管疾病。
一直到現在，楊醫師還是維持睡前吃魚油喝紅酒的習慣，到現都沒有復胖。 

昨天三姐帶我去做臉...
因為我的臉，幾乎都是"爛條子"了... 超可怕，而... 我對那些醫療... 什麼中醫、西醫的...
幾乎都沒信心了，為了拯救它... 只好砸錢去做臉...
一開始，美容師就對我的臉不停搖頭...
光擠我額頭上的痘痘就花了半個多鐘頭了... 再加左臉脥、右臉脥... 痛到不行... 大概弄了兩個鐘頭才濟完吧...連美容師的手都麻掉了...

鳴... 牙痛丫...
最近可能芭樂啃太多了...  原本就很脆弱的那顆牙... 就被我咬裂了啦...
從昨天起，只要吃東西... 就會拉扯到我的牙肉...
偏偏禮拜五又要趕昨天沒完成的貨...+今天一堆變動超大的shipment...  都不敢請假咧...
還好事情中午就告一個段落了...

高田明和教授表示，利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用腦部生理學的機轉原理。當身體的血糖降低，腦部的攝食中樞則發出訊息，人就會產生饑餓感進而想吃東西。黃苡菱營養師表示，當饑餓感上升，肥胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般人的1.5倍，如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。基本上來說，砂糖牛奶的搭配之所以可以達到瘦身、塑身的好效果，基本上與減少熱量攝取有關，而它的的瘦身原理，可從以下幾點來討論。
第一：牛奶的排空速度慢黃苡菱營養師表示，一杯240c.c.的牛奶，熱量約有120卡，會強調飯前飲用的目的，最主要是因為牛奶在胃裡的排空速度慢，因此在正式進食時，會產生飽足感進而限制熱量的攝取。第二：砂糖具有提升血糖的作用食用砂糖具有讓血糖上升的作用，當血糖上升會刺激飽食中樞，因此發出“不餓了”、“吃飽了”的訊息，在飯前食用可以藉此避免攝取過多熱量。高田明和教授甚至建議使用白砂糖來作為砂糖牛奶減肥法裡的材料，原因是精製的白砂糖可以快速釋放出葡萄糖為人體吸收，讓血糖上升速度更快。第三：安定精神，解除焦燥情緒飲用砂糖牛奶，還能讓血清素在體內發揮作用，安撫焦燥情緒、放鬆舒緩緊繃肌肉，讓妳產生幸福滿足感的。當情緒平穩，身體狀況佳，減肥自然事半功倍。砂糖牛奶減肥法的成功關鍵 重要靠的是食量控制

呼~ 期中考結束了!!  哈... 解脫囉!!
老實講，我也沒有很努力在看書啦...
因為，總覺得老師會出的題目都是有寫就有分的那種...  
唯一肯定不及格的就是貿論了...   不過呢!!  應該很多人跟我差不多吧...
上課聽不懂，下課不想看... 考試當然考不好囉...
這種理論課對實務來說，其實沒什麼用，更別提有勁去唸囉.... 
不過據說，這個老師不會當人...  跟我們以為上3D的老師感覺有點像...
希望可以被放一馬囉...
再來呢...  就要計畫到處玩跟減重的事項...  看是要請假(上班時間呢!!  還是假日... )不然哪有時間咧...

我的能力不足，如果這麼怕PACKING資料不正確，那就叫你的助理每次出貨前去抄丫...
要等我，那就慢慢等到我有空去抄...   在全部抄正確前，可能性的失誤都是一定有的，請自己看著辦!!
各種MODEL的標準包裝規格，本來就是要由公司提供!!
提出質疑三個月了，東西生不出來... 難不成怪我嗎?!...
說我要積極主動的去追丫... 高SIR... 哪個禮拜開會我沒提，這樣還不夠積極，怎樣才叫積極...

... 習慣 ... 真的是一件很可怕的事...  人在不知不覺中... 就漸漸改變了...
以往的我，最愛悠閒的生活...
三不五時... 看看書、聽聽音樂... 泡澡泡上一個鐘頭都沒問題...
而現在... 每天回家，第一件事... 打開電腦... 登入msn...
還記得... 不久以前... 我是多麼不屑這種行為丫...
其實現在也是... 聊天... 老實說，還滿浪費時間的... 但現代人的生活，就是不能沒有它...
大家憑藉著網路... 來聯絡感情，維繫平衡的那層薄膜...
因為它... 我的朋友變多了... 很久沒聯絡的同學... 拉近了...
但... 這算娛樂嗎!?...  習慣 ... 真的很恐怖...  我的生活，不應該泡下那麼多時間給它...
從現在起... 我要開始習慣縮短它...  開始培養不同的習慣... 開始導入正常的習慣...

今天星期六 ... 又到了上課的日子...
早晨六點起床，先到麥當勞去吃一頓豐富的早餐+看報紙... 哇~ 太悠閒了!!
接著，到屈臣氏瘋狂大採購...  天哪!! 不知不覺，居然花了TWD1415...清單如下：
1) WHITIA 粉餅 *1
2) WHITIA 缷裝油*1
3) 大開眼界之紫色魔幻睫毛膏 *1
4) 亮彩眼線筆(寶藍) *1
5) 唐辛子護腿襪 *1
6) 唐辛子塑身褲 *1
7) 小熊維尼保溫杯 *1
8) 碳辛電磁 *1
9) 卡娃伊小記事本 *1
............................................... 好里加在............ 用的是公司給的禮卷.... 不然就太傷了啦!!  呵...
呃... 現在不是得意的時候啦...  
到家~ 己經7:45了... 基本上，如果要上課不遲到，就必須在7:30出門... 而現在.... AM8:30了......
我還坐在這裡打混，只想著... 我要請假出去玩啦... 
PS: 而且... 下個禮拜期中考喔!! ... 真是膽大妄為的牡羊座... 佩服佩服!! 
臭小熊，都不接我電話...  人家不曉得你今天有沒有空陪我...  現在還不想出門啦!!   嗚...

今天領到第三個月的薪水... 但是，怎麼沒有很高興的感覺呢....
因為.... 覺得好少喔!!....
忍不住就在msn上秀出我內心的想法...沒想到... 還滿多人回應我的哎!!
Stella 說... 覺得薪水少，就要去吵...
聽起來是滿有道理的... 而我原本就打算去做... 等我滿三個月...  

來小列一下... 至今出國的記錄吧...
◆ 東歐十日遊... 應該是在2001年5.6月份事了...令人念念不忘的Hungary 燉牛肉
多瑙河上的明珠－布達佩斯(Budapest)
布達佩斯是匈牙利的政治、經濟及文化中心，亦是歐洲著名的古老雙子城，風光秀麗素有「多瑙河上的明珠」、「東歐巴黎」等美譽。該城位於匈牙利中北部，多瑙河將城市分為兩部份，河右岸多山，稱為布達，左岸是平原，稱為佩斯。橫跨河上的八座大橋和地鐵將兩個城市緊緊連接。今天的布達佩斯，新舊建築物交替風景文物多不勝數，是東歐最受遊客歡迎的首都。
自由廣場(Szabadsagter)： 自由廣場上最明顯的地標是建於19世紀的大教堂(Templom)，這幢新古典主義的建築相當壯觀而對稱。
教堂對面是建於18世紀的教育大學(Tanaikepzo Foiskola)，一樓的圖書館館藏豐富且古色古香，大學內的中庭還有「匈牙利最美麗的中庭」的雅稱
布達皇宮(Palace of Buda Castle)：為13世紀時，「阿魯巴多王朝」在多瑙河右岸所建，土耳齊佔領布達期間長期失修；十八世計開始部份重建，十九世紀中期起，得到修復及擴建，成為新巴洛克式建築。後來又於二次大戰時毀壞，戰後成立特別復興委員會重建布達皇宮。王宮中心部分現為歷史博物館(Historical Museum)、畫廊(National Gallery)及工人運動博物館(Museum of the Workers Movement)。博物館內展示有關布達佩斯和匈牙利的歷史資料，且依年代順序展示。畫廊則主要展示匈牙利代表性畫家和雕刻家的作品。
英雄廣場(Hosok ter)：位於共和國街道的盡頭。1896年為慶祝建國1000年而建。中央有高36 公尺的天使像及騎馬王子和七個指揮官。周圍為半圓形，並列有歷代對匈牙利建國有功的英雄雕像。廣場兩側各有一座美術館和畫廊相對望。這座美術館內收藏有Raffaillo、林布蘭、盧本斯、莫內、雷諾瓦及梵谷、馬奈等繪畫作品，及羅丹的雕刻。屬古典式的建築，完成於1895年，作為國內外傑作的展示會場。
市立公園(City Park)：位於英雄廣場後面的廣大森林公園，建於1817年。池塘夏可划船、冬可溜冰。池中還有一座城，屬羅馬式、哥德式、文藝復興式及巴洛克式的混合式樣，現為農業博物館。 1866年開園的動植物園內有世界稀有珍貴的動植物，另外還有遊園地、溫泉、大游泳池及三溫暖等設備。首都大馬戲團在動物園隔壁。
Czecho的文化藝術節
四季皆美的布拉格(Praha)
捷克首都，也是前捷克斯拉夫社會主義共和國的首都。河左岸高地上聳立著布拉格城 (Prazsky Hard)，右岸則為中世紀建築風格滿布的街道。市中心有古羅馬式建築、哥德式建築、文藝復興風格建築及巴洛克式建築，因此贏得「建築博物館之都」的美譽。
舊城廣場(Staromeske namesti)：布拉格舊城的中央地帶，鋪滿石板道路，聚集許多觀光客。廣場一角有文藝復興時期的拱型建築，已改成咖啡廳、禮品店，還有不少小吃攤和街頭藝人在此演出。

木偶劇(Puppetry) 捷克的木偶劇始於十七世紀，因此說它是歷史悠久的民俗傳統並不為過；這種演出通常會以絲線拉住木偶表演、甚至製作與真人一樣大的木偶和演員一同演出，兩種演出都相當有趣。因為上演這種「音樂木偶劇」時，音樂演奏和一般音樂會大同小異，但氣氛比普通音樂會生動活潑得多，也較能跳脫語言的隔閡，即使看捷克語的木偶劇，也不擔心會沉悶睡倒在劇院裡。即使不買票上劇院看戲，也常有機會在街上看到玩耍木偶的街頭藝人表演。人多時走一趟查理士橋，就會看到街頭藝人手中耍弄著木棍底下的木偶，靈巧活現如同台灣布袋戲一般；有的藝人當場配合木偶清唱一曲歌劇，有的藝人則會播放原本錄好的音效……。不論以何種型態表演，藝人和木偶的服飾造型，以及配合的佈景、音樂都不馬虎，頗有看頭！
許多商店販賣木偶，是項極具當地特色的紀念品；大的木偶造型及繩索比較複雜，但小一點的木偶只要店家略加指點，每個人都能操作自如，不妨選購一個色彩鮮豔的回家擺飾，美麗極了。
黑光劇(Black Theater) 黑光劇是捷克戲劇活動中最特殊、知名度也最高的一種。黑光劇的特色是將燈光和色彩作特殊處理，營造出奇幻的效果，因此也有人稱它為「幻象劇」。黑光劇的舞台佈景是全黑的，演員也全身著黑衣或蒙上黑布，台前只以兩盞燈光照射，因此演員看起來幾乎是隱形的。演出時演員手持塗上螢光的道具、或在身體某些部位塗上色彩，讓舞台上顯現出許多奇妙的影像；有些黑光劇像特技表演，有些則有劇情，像我自己在布拉格欣賞的便是以披頭四為主軸的音樂黑光劇「黃色潛水艇」(Yellow Submarine)。黑光劇的演員全身都是默劇表演的細胞，他們嫻熟多變的肢體語言，是黑光劇表演的靈魂所在。
Slovakia
◆美西十日遊California(加洲)
舊金山 San Francisco
霧都風情之旅，首先參觀「藝術宮」，羅馬式的圓頂配上玫瑰紅的科林斯石柱，頂面上浮凸著一幅幅精細的浮雕，這幾乎是每個騷人墨客最喜愛的舊金山名勝；隨後參觀著名的「金門大橋」，此橋是舊金山知度最高的景點，不僅成為舊金山的地標，在全美近60萬座的橋樑中，更是享有首屈一指的聲譽；之接前往佔地廣闊的「金門公園」，這座全美面積最廣闊的公園，與紐約的中央公園並立為美國東西岸最具代表性的兩大綠地。午餐安排各位享用豐盛的『日式海鮮自助餐』，餐後前往富有義大利風味的「漁人碼頭」，它是舊金山最充滿歡樂氣息的地方，在這裡有大隻又便宜的美味螃蟹可大快朵頤或是欣賞精彩的街頭藝人表演。隨後特別安排搭乘遊船，前往素有「惡魔島」之稱的阿卡特茲島參觀，這是以前美國聯邦政府囚禁重大惡犯的地方，且因電影「絕地任務」(The Rock)為其背景故事而使其聲名大噪。(PS:如惡魔島船班客滿，則改以BAY CRUISE代替)。
霧都風情之旅，首先參觀「藝術宮」，羅馬式的圓頂配上玫瑰紅的科林斯石柱，頂面上浮凸著一幅幅精細的浮雕，這幾乎是每個騷人墨客最喜愛的舊金山名勝；隨後參觀著名的「金門大橋」，此橋是舊金山知度最高的景點，不僅成為舊金山的地標，在全美近60萬座的橋樑中，更是享有首屈一指的聲譽；之接前往佔地廣闊的「金門公園」，這座全美面積最廣闊的公園，與紐約的中央公園並立為美國東西岸最具代表性的兩大綠地。午餐安排各位享用豐盛的『日式海鮮自助餐』，餐後前往富有義大利風味的「漁人碼頭」，它是舊金山最充滿歡樂氣息的地方，在這裡有大隻又便宜的美味螃蟹可大快朵頤或是欣賞精彩的街頭藝人表演。隨後特別安排搭乘遊船，前往素有「惡魔島」之稱的阿卡特茲島參觀，這是以前美國聯邦政府囚禁重大惡犯的地方，且因電影「絕地任務」(The Rock)為其背景故事而使其聲名大噪。。洛杉磯 Los Angeles
好萊塢大道的「中國戲院」，建立於1927年，是全球最受人矚目的電影院，也是觀光客來到洛杉磯絕對不能錯過的景點；在中國戲院門前的水泥道上，還留著一百多個歷屆影壇巨星的手印腳印和親筆簽名；這裡還有全球獨一無二的「星光大道」，這條街因為有了好萊塢巨星的名字雋鑄於上，因而顯得星光耀眼，喜歡看電影的朋友不妨好好逛逛；隨後前往僅接於中國戲院旁的「柯達劇院」，造價九千萬元美金，擁有一千三百多個座位，是奧斯卡金像獎頒獎典禮的永久會場；之後前往參觀「好萊塢露天劇場」，是一個20年代所建立的露天音樂劇場，與天然景城致結合為一，是杉磯交響樂團夏季演出的固定場所，平日經常有各種藝術饗宴在此演出。
環球影城
『環球影城製片廠』，讓您一探電影拍攝的奧祕，環球影城已是洛杉磯目前最有趣也是最受歡迎的景點，它也是世界上最大的電影製片廠和電視攝影棚。首先建議您可參加「遊園車之旅」，您將目睹大金剛在紐約市肆虐、大白鯊向您攻擊，您也將親身體驗八點三級大地震及親眼看到紅海的海水，如何從中分開....，當您穿過音效舞台、背景街道、神奇的電影製作和驚人的特效展示時，說不定您看到的就是明日賣座電影的實際製作過程。另外還可坐上「回到未來」的光速車、「侏儸紀公園」中大小恐龍環繞的刺激、「浴火赤子情」體驗10,000度高溫煙火的驚心動魄、「水世界」中的水上大戰、「魔鬼終結者第二集」中的液化人就在眼前、還有最新的「神鬼傳奇」、「凡赫辛」及４Ｄ立體電影「史瑞克」....
大峽谷 Grand Canyon
拉斯維加斯 Las Vegas
傍晚搭乘國內線班機飛往夜夜笙歌、越夜越美麗的賭城〜拉斯維加斯。入夜後賭城的夜景，五彩霓虹，尖端科技的特效噱頭令人讚嘆神奇，您可以【自費】參加最燦爛、最經典的「夜遊」，不論是金殿的「人造火山爆發」，還是凱撒宮的「雕像秀」，我們都將帶領您飽覽無疑，還有賭城中最神秘的百樂宮，其壯觀迷人的「芭蕾水舞」，令人盪氣迴腸；舊城的大型「天幕秀」，精彩剌激，五彩繽紛的街景盡入眼簾，今晚我們將時空化為人工的奇景，讓您在有限的時間裡，達到無限的歡樂與喜悅。
◆泰國七日遊... 水上人家超讚的!!
古大城俯是已被聯合國科教文組織列為一級保護古蹟大城府古墟行程參觀。它毀於1767年之前，一直是高居權力中心達400年之久，後因緬甸連連入侵佔領於佛曆2310年華裔鄭王收復後溯湄南河而下遷都曼谷；大城王朝方才式微沒落！座落於古城的大佛寺，由他的歷史就能了解當初這佛寺燦爛淵源...當地百姓無不視此寺為當地主要標的。
午餐將設定於大城酒店的自助餐廳使用。隨後專車前往有東方夏威夷之稱的度假勝地－芭達雅。途經芭達雅龍虎園
東芭民俗樂園觀賞精心栽培之蘭花園、仙人掌及園內文化村之泰國民俗表演，包括：泰國民俗舞、鬥劍、泰拳、笑翻天的大象踢足球表演等。
還有夜遊湄南河。

◆普吉島五日遊

◆泰國六日遊

◆廣洲東莞25日出差

◆埃及十日遊
◆韓國五日遊