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於長期缺乏運動、長時間的久坐，以至身體下半部的循環不良，而導致下半身肥肉堆積，所以，下半身的肥胖一向是釵h女人最煩惱的；其實，有一些日常食物，對於修飾下肢，預防水腫，可是有很大的幫助唷！

．．芹菜．．
含大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫現象。

．．海苔．．
含有維生素A、B1、B2，與礦物質和纖維質，可調節體液的平衡，可維持纖細的雙腿。

．．蘋果．．
富含水溶性纖維質「果膠」，能夠解決便秘、下痢。有助於代謝體內過多鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量。

．．木瓜．．
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可分解肉類，減低胃腸工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。木瓜中的果膠還有整腸弁遄C

．．西瓜．．
清涼的西瓜，擁有利尿元素「基酸檸檬黃素」，使鹽份順利排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病具有療效。

．．葡萄柚．．
獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀成份高。

．．奇異果．．
奇異果維生素C含量豐富，纖維質含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度。

．．蕃茄．．
具有利尿與去除酸痛的幼纂A長時間站立者，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。

．．菠菜．．
多吃菠菜可以使血液循環活絡，將新鮮的養份與氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。若害怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，可以多吃菠菜。

．．香蕉．．
香蕉卡路里有點高，但可以當正嬰Y。鉀含量高，脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。

．．蛋．．
蛋裡的維生素A，可使雙腿肌膚滑嫩，維生素B2可消除脂肪。其他的磷、鐵、B1、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉有很大的幫助。

．．蒟蒻．．
零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白質、7.4%的水與豐富的纖維與鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部軟肥。