生薑紅茶減肥法
1天２-６杯，消除水腫型肥胖！
●幫助排汗，並有利尿、去水腫效果！
東方醫學研究中，女性肥胖（特別是下半身肥胖），多半是因為體質寒冷所造成。而體溫一旦下降，代謝就會變差，進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒，形成肥胖。
造成這種寒冷體質的原因，多半是囤積過多的水份。所以，想回復窈窕的身段，必須盡力將體內多餘的水份排出。
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豆漿咖啡減肥法
運動前或運動後喝，熱量燃燒更有效率！。
●咖啡因可以促進分解隱藏的脂肪！
具有利尿作用、促進消化、還有放鬆神經效果的咖啡，妙用不僅止如此。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
運動前喝咖啡，有增加運動效果的作用；飯後喝，則可以讓熱量燃燒更有效率。即使是即溶咖啡也一樣有效唷！
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| ◎減肥餐<----在圓滿計劃的留言板看到的...這人四個月瘦了33公斤哦！ |
| 早餐：固定每天喝一杯牛奶，還有麥片，若是吃怕的話可以換成全麥吐司 一片或者是換成一顆水煮蛋、茶葉蛋。 中餐：水煮青菜和肉((肉不能吃炸的哦))再加一杯500cc的蜂蜜水。 晚餐：水果((蘋果或是蕃茄)) 除此之外還有下列幾點要注意哦！ 1.肉不能跟澱粉質的飯和麵一起吃，一定要分開吃哦！不過肉可以和水果、青菜一起吃哦！ 2.減重期間不能吃麵包和西瓜。(有醫學報導證明；西瓜的GI質很高，是容易發胖的水果哦！) 3.七點以後不能吃任何東西包括水果也是一樣哦！ 4.飲料、高熱量的東西不能吃；尤其是不能吃宵夜！ 5.每天睡前踩空中腳踏車一百下！ 你知道嗎？這位投信者，靠了這個方式在四個月內足足瘦了33公斤...........很可怕！這方式需要很有耐心及毅力哦！ |
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此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽和胡椒之外，不可用別的佐料，菜單上有須烹熟的食物一律用水煮，不可用油煎炸。
第一次連續三天節食，可減十磅，三天後可照常飲食，但不可過份，四天正常飲食後，想要再減胖時，可再來三天節食，但一定要相隔四天(一個月可減四十磅，十磅約4.5公斤)
菜單中的ml是指毫升，一毫升等於一西西
第一天
早餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，花生醬兩茶匙，葡萄柚半個(212公克)
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榮總減肥食譜
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯
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這套由日本國立醫院研發
擬定出的「二週健康瘦身套餐」，最高紀錄可在二個星期內讓妳減去１０公斤的體重喔！
不要懷疑～這都是真的！這套看似平常的瘦身菜單主要是藉著搭配食品本身所含的天然養分，在體內互相調和而產生化學作用進而達到減瘦效果．而產生化學效果則需要約１０日～１４日的時間．菜
單內標明的份量僅為提供參考用，妳甚至以吃更多，不過必須確實地攝取菜單上的每一樣食物．只要照著菜單攝取食物，妳不但不會發胖，還會因每樣食物在妳體
內產生的化學作用而越來越苗條，越吃越漂亮喔！如果一旦中途停止或是攝取內容不符合，務必從第一天重新開始。
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一、減肥前準備工作：
1.買一個簡單的記步器。
2.買一個有刻度的半透明水壺。
3.準備1~2星期份的水果， 2~3種可久放為佳。
4.買一瓶綜合維他命及高效B群。
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