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黑頭是硬化油脂阻塞物，通常出現在顏面的額頭、鼻子等部位，當油脂腺受到過分刺激，毛孔充滿多餘的油脂而造成阻寒時，在鼻頭及其周圍部分，經常會有油膩的感覺。這些油脂最終會硬化，經氧化後成為黑色的小點，這些小點就是被稱作黑頭的油脂阻塞物。

    錯誤去黑頭方法：

    1、用手擠：很多人都會用手擠，但由於指甲易藏細菌，所以容易引致皮膚發炎，而且毛孔會越變越大。 
    2、用刷擦：這種方法只適用於去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦會擦損皮膚。 
  網友推薦的方法：

    一、鹽加牛奶去黑頭

    1.最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來； 
    2.每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩； 
    3.由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力； 
    4.半分鐘後用清水洗去，不能太久了； 
    5.為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了 。 

 二、用珍珠粉去黑頭 

    用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下： 
    1.在藥店選購品質上乘的內服珍珠粉。 

肌膚的美白要從日常生活做起ㄛ!!

1.將沐浴用品換成含美白成份的沐浴乳

2.洗完澡後記得在手、脖子上美白乳液

3.每週定期在手、脖子去角質一～二次

4.多吃美白食物：
有效的美白食物
雞蛋：可以促進新陳代謝。
皮膚的細胞由蛋白質構成，皮膚組織約每隔四週就更新一次，為了促進皮膚正常的新陳代謝，必須確實補充蛋白質。雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的九種氨基酸。而且，其中所含有的維他命Ａ１、Ｂ２、Ｂ１２可以促進滋潤肌膚，增加紅潤。體內蛋白質的代謝需要維他命Ｂ６。為了有效地發揮雞蛋中蛋白質的功效，最好與香蕉中豐富的維他命Ｂ６結合。在吃完雞蛋料理後，再來一分香蕉。另外，鮪魚中也含有維他命Ｂ６，油漬鮪魚和白煮蛋也很速配哦！

菠菜：促進血液循環，改善黯沈肌膚。許多年輕女孩都因為鐵質不足而導致貧血，也因此影響血液循環，造成肌膚黯沈。菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命Ｃ和維他命Ａ，頂級美容食品的封號當之無愧。豬肝中也含有豐富的鐵質，但如果每天吃豬肝，會導致維他命Ａ攝取過量的危險。因此，不妨在飲食中，經常攝取熱量低，維他命Ａ量也適度的菠菜。鐵質不易吸收，動物性蛋白質和維他命Ｃ有助於增加鐵質的吸收率。所以，不妨同時攝取菠菜、肉、魚、雞蛋等，並配上奇異果等水果。另外，茶葉中所含有的丹寧會影響鐵質的吸收，要避免同時攝取。

肌膚的美白要從日常生活做起ㄛ!!

1.將沐浴用品換成含美白成份的沐浴乳

2.洗完澡後記得在手、脖子上美白乳液

3.每週定期在手、脖子去角質一～二次

4.多吃美白食物：
有效的美白食物
雞蛋：可以促進新陳代謝。
皮膚的細胞由蛋白質構成，皮膚組織約每隔四週就更新一次，為了促進皮膚正常的新陳代謝，必須確實補充蛋白質。雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的九種氨基酸。而且，其

多補充富含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物。
例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。
也可以多喝優酪乳，清清你的腸胃。至於牛蒡茶也有排毒的功效。

☆上述所提到的白芷是目前當紅的中藥材，你可以到中藥房買玉容散，
　或白芷粉加入綠豆粉或牛奶等混合後敷臉及身體。
　玉容散一罐大約200至300之間，白芷粉一兩大約10至15元。
☆薏仁粉加綠豆粉再混合蛋白敷臉效果也不錯。
☆含有維生素Ｃ的食材首推柑橘類的食物囉！例：柳橙、檸檬、葡萄柚等。
　檸檬是最為人津津樂道的美白食材，但是拿來外敷卻必須注意一點，
　檸檬有感光性，所以要是在白天外敷的話，
　請注意一定一定要將皮膚上的檸檬汁洗乾淨，不然會越來越黑喔！

全身美白◎泡玫瑰精油◎在放滿水的浴缸中滴幾滴精油，
不需要特別加其他東西。一定要泡半身浴，

材料：
蔥白少許
蛋白一顆
薏仁粉或麵粉1小匙
水少許

做法：
1. 將蔥白切成末，放入果汁機中，再加入一顆蛋白，充分打勻。
2. 將打好的液體倒出，加入薏仁粉或麵粉攪拌均勻即可。

功效分析：
蔥白本身就具有相當良好的去疤效果，之所以要用這麼多原料，是為求效果會更好：材料中的蛋白、薏仁粉等，可以使漂白功能更有效、更相輔相成；用薏仁粉或麵粉來攪和，則可以讓敷料固定在皮膚上。

使用建議：
只要將敷料敷在疤痕上20~30分鐘，一天敷一次就可以，如果用ok繃固定起來，效果會更好。

1, 枸杞豬肝湯 「枸杞豬肝湯」有補虛益精,清熱祛風，養血明目的作用。
經常適當用「枸杞豬肝湯」佐膳,可以預防肝腎虧引起的黑眼圈症狀出現。
如果視力減退,夜盲,黑眼圈,骨節疼痛不適,都可以用「枸杞豬肝湯」作食療。
此湯性質平和,男女老少咸宜。

食材：枸杞菜一斤.杞子五錢.豬肝六兩.生薑一片.細鹽少許
方法：枸杞菜用清水洗乾淨。 摘取葉片,枝梗紮成綑狀,備用。
杞子、豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切成片狀;生薑刮去薑皮,切一片,備用。
先將枸杞菜枝梗放入煲內，加入適量清水,猛火煲十分鐘左右,去掉枸杞菜枝梗,
加入枸杞葉、杞子和生薑片,改用中火煲十五分鐘左右,放入豬肝,等豬肝熟透,
加入細鹽調味,即可以飲用。

2. 白木耳滾豬肝湯 「白木耳滾豬肝湯」有補益血氣，活血祛瘀的作用。
中醫認為如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現肝失疏泄，脾運不力，
氣滯血瘀的症狀，眼睛周圍會出現黑暈，經常適當用「白木耳滾豬肝湯」佐膳，